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NOVO EVENTO EM BREVE / JAN - 11 GONDOMAR
TRAINING LIKE A HERO

O QUE É DOTMOOVS HERO?

DOTMOOVS HERO redefine a competição de corrida de obstáculos indoor, inspirando-se nos melhores elementos das corridas mundiais. Desenvolvida para desafiar a resistência física e mental dos participantes, nossa competição combina corridas dinâmicas com exercícios funcionais. Cada atleta começa no bikeerg, completando 2000m antes de enfrentar desafios variados em estações que testam força, resistência e agilidade. Essa abordagem proporciona uma experiência intensa e emocionante para atletas de todos os níveis, promovendo saúde, condicionamento físico e espírito comunitário. Este evento é aberto a indivíduos de todas as idades e oferece categorias de competição masculina, feminina e mista. Junte-se a nós para superar limites e atingir novos níveis de desempenho físico e mental.

A COMPETIÇÃO

2000m Bike erg – O desafio começa com predominância cardiovascular, mas também muscular, principalmente em termos de músculos das pernas – quadríceps, isquiotibiais, glúteos e gémeos. No final, corrida de 800 m.
40m ( 4 x 10m ) Deadball Bear Crawl: um exercício intenso que combina arrasto de bola pesada com marcha em 4 apoios. Trabalha força do core, membros e melhora a resistência cardiovascular. No final, corrida de 800m
1000m Ski erg – Exercício cardiovascular intenso e completo que desafia os grupos musculares superiores – principalmente costas, ombros e tríceps, mas também os músculos da parte inferior do corpo. No final, corrida de 800 m.

60m ( 6 x 10m ) Arraste o sled para trás, com a ajuda de uma corda com pegas. Trabalha principalmente os músculos das pernas, costas e core. No final, corrida de 800 m. 150 kg para Double Men & Double mix, 110 kg para Double Women.

100m Sandbag carry – Muito desafiante para o sistema cardiovascular devido à força que o saco exerce contra o nosso peito através da contração dos músculos das costas, ombros, braços e core. No final, 800 m. 50 kg para Double Men & Double mix, 30 kg para Double Women.
1000m Row erg – Exercício de remo indoor estático. Os principais músculos exigidos são os das costas, braços, ombros, pernas e abdominal . No final, corrida de 800 m.
Salto em distância de 100 m, saltos explosivos com os pés juntos para a frente, usando uma faixa para bloquear os pés. Glúteos, quadríceps, isquiotibiais e gémeos serão muito trabalhados. No final, corrida de 800 m.
50 Burpees laterais sobre a barra – Burpees laterais na barra com salto ou a passo, pode saltar com os pés juntos ou alternados . O último esforço antes do final da prova . 40 CM DE ALTURA

PARTICIPE NO EVENTO

PRÓXIMO / JAN - 11 EM GONDOMAR
Marque no calendário o dia 11 de janeiro, quando daremos início à temporada no icônico pavilhão em Gondomar, Portugal! Seja você um atleta experiente ou amador em busca de um desafio, a DOTMOOVS HERO Gondomar promete uma experiência cheia de adrenalina como nenhuma outra. Ultrapasse seus limites, quebre barreiras e liberte o atleta que ha dentro de si ao enfrentar nossos desafios de condicionamento físico exclusivos.
  • Double Mixed

    40,00
    11 de janeiro de 2025 - Gondomar O preço de 1 bilhete por pessoa para a Equipa de Duplas será automaticamente adicionado...
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  • Double Women

    40,00
    11 de janeiro de 2025 - Gondomar O preço de 1 bilhete por pessoa para a Equipa de Duplas será automaticamente adicionado...
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  • Double Men

    40,00
    11 de janeiro de 2025 - Gondomar O preço de 1 bilhete por pessoa para a Equipa de Duplas será automaticamente adicionado...
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Double Mixed
11 de janeiro de 2025 – Gondomar O preço de 1 bilhete por pessoa para a Equipa de Duplas será automaticamente adicionado…

50,00€

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11 de janeiro de 2025 – Gondomar O preço de 1 bilhete por pessoa para a Equipa de Duplas será automaticamente adicionado…

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11 de janeiro de 2025 – Gondomar O preço de 1 bilhete por pessoa para a Equipa de Duplas será automaticamente adicionado…

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